وزن ورشاقة

أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع: تعرف على أشهر الأعشاب للتخسيس

أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع

 

أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع
مجموعة من أعشاب التخسيس

الحصول على قوام ممشوق وجذاب هو حلم كل انسان، ولكن يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن، وذلك نتيجة لأسباب متعددة. وبعض هذه الأسباب تكون لعوامل وراثية وعادات غذائية خاطئة. ومن أهم طرق التخسيس المُتبعة في العصر الحالي هي تناول أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع واحد. وتتميز الأعشاب بقدرتها الفائقة على حرق الدهون، حيث تقوم بتعلية معدل الحرق في الجسم. وسنعرض لكم في هذا المقال أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع.

يمكنك أيضاً الاطلاع على: طريقة للتخسيس

أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع واحد وطريقة الاستخدام

تناول أعشاب التخسيس يزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم، وذلك بجانب فوائدها الصحية العالية لجسم الإنسان. ولكن يوجد بعض الأعشاب لا يُنْصَحُ بتناولها من قِبَل من يعاني من مشاكل أو أمراض بالمعدة، مثل الزنجبيل والكمون والقرفة. وَتُعْرَف التوابل والأعشاب بكونها من مصادر الأكسدة الطبيعية القوية.

يمكنك أيضاً الاطلاع على: رجيم كيتو

وبعضها يساهم في علاج أمراض القلب والكلي والأمراض المزمنة. ولكن بالطبع لا تُغْنِي عن الأدوية المخصصة لعلاج تلك الأمراض. كما لا تغني أعشاب التخسيس السريعة عن ممارسة الرياضة وتناول نظام غذائي متوازن. فحرق الدهون لا يتم إلا عن طريق اتباع نظام متكامل ومتوازن. وأفضل أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع هي:

أعشاب الزنجبيل للتخسيس السريع

أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع
زنجبيل

الزنجبيل من أهم أعشاب التخسيس. فبجانب قدرته العالية على حرق الدهون، يعمل على استقرار نسبة السكر لمن يعاني من السكري من النوع الثاني. ويساعد الزنجبيل على تقليل الوزن بشكل ملحوظ عند الاستمرار في تناوله، حيث يحتوي على مادة gingerol. كما يحتوي على مادة الليبتين، وهي التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع، وبالتالي عدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام. ويُمْنَع تناول مشروب الزنجبيل تماما لمن يعاني من أمراض في المعدة مثل القرحة.

إقرأ ايضا  وصفات للتخسيس السريع جدا.. ستساعدك على إنقاص وزنك بشكل رهيب

يمكنك أيضاً الاطلاع على: الشاي الاخضر لانقاص الوزن

كيفية تحضير مشروب الزنجبيل لحرق الدهون
  • قم بغلي القليل من الماء جيداً مع إضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
  • يتم تصفية المزيج وتناوله على الريق.
  • يفضل شربه قبل كل وجبة بنصف ساعة.

طريقه أخري لتحضيره بإضافه القرفة والليمون والكمون:

  • خلط مقدار متساوي من الزنجبيل والقرفة والليمون والكمون.
  • ثم غلي جميع المكونات وتصفية المزيج وشربه.
  • ينصح بتناوله بعد وجبة الطعام مباشرة أو قبل الطعام بنصف ساعة.

يمكنك أيضاً الاطلاع على: هل الماء الدافئ مع الليمون يزيل الكرش

مشروب القرفة للتنحيف

أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع
القرفه تقلل نسبه السكر في الدم

القرفة من أفضل أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع. وتعرف القرفة بمذاقها اللذيذ وقدرتها العالية على حرق الدهون. كما تقلل من زيادة نسبة السكر في الدم، وتحتوي على مركب السينامالدهيد الذي يعمل على رفع نسبة حرق الدهون. ولكن لا ينصح بتناولها لمن يعاني من وجود أمراض في المعدة.

طريقة تحضير القرفة لحرق الدهون:
  • قم بوضع الماء مع القرفة على النار لمدة خمس دقائق.
  • ثم يتم تصفية الماء بمصفاة ناعمة وتناوله صباحا.
  • ويمكن تحضير القرفة مع الزنجبيل للتخسيس السريع، عن طريق إضافة الزنجبيل للقرفة ثم غلي المكونات وتصفيتها.

يمكنك أيضاً الاطلاع على: فوائد الليمون للشعر

الحبهان والكركم

أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع
حبهان وكركم
الحبهان
  • يحتوي الحبهان على البروتين والألياف الغذائية والكربوهيدرات. وتساعد الألياف الغذائية على الشعور بالشبع سريعا، وبذلك تقل كمية الطعام التي يتناولها الشخص.
  • ويحتوي أيضا على فيتامينات المجموعة ب. ويساعد الحبهان على إزالة السموم من الجسم وزيادة عمل الكبد، حيث يعمل شاي الحبهان على إدرار البول وطرد السموم من الجسم.
الكركم
  • الكركم من أفضل أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع
  • لا تقتصر فوائده على حرق الدهون فقط، فهو مضاد قوي للالتهابات.
  • ويقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
  • ويقلل من مستويات الكولسترول المرتفعة في الدم.

يمكنك أيضاً الاطلاع على: فوائد الكركم للكبد

كيفية تحضير الحبهان والكركم للتنحيف
  • قم بوضع كوب من الحليب مع الكركم والحبهان.
  • ثم يتم غلي المزيج جيدا وتحليته بعسل النحل.
  • ويمكن إضافة عود من القرفة إلى الخليط، وهو من أفضل المشروبات في فصل الشتاء أيضا.
إقرأ ايضا  نظام غذائي للاعبي كمال الاجسام لحرق الدهون

الصمغ العربي للتخسيس

صمغ عربي

في الآونة الأخيرة، أشتهر الصمغ العربي بقدرته الفائقة على التخسيس. كما يساعد على علاج الإمساك ويحتوي على الألياف الغير قابلة للذوبان، ويحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب. ويستخدم الصمغ العربي لعلاج السمنة، ويأتي على رأس قائمة أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع، نظرا لقدرته العالية على حرق الدهون.

طريقة تحضير الصمغ العربي للتنحيف
  • يتم طحن كمية من الصمغ العربي جيدا وينصح بتناول ملعقة صباحا ومساء.
  • أو وضع مسحوق الصمغ العربي في الماء الفاتر حتى تمام الذوبان، وتركه لمدة ساعتين وأكثر ثم تناوله مرة في الصباح الباكر وفي المساء.
  • ويمكن إضافة مسحوق الصمغ العربي للأطعمة أو العصير.

أعشاب الشاي الأخضر لحرق الدهون

 أعشاب للتخسيس
من أشهر الأعشاب المستخدمه في التخسيس

من أشهر أعشاب التخسيس والمعروفة بقدرتها العالية على حرق الدهون هو الشاي الأخضر. ولا يقتصر دوره على حرق الدهون فقط, بل له فوائد كثيرة للجسم خاصة للقلب وطرد السموم من الجسم.

طريقه التحضير الشاي الأخضر

يُحضر عن طريق نقع أكياس الشاي الأخضر في الماء المغلي، ثم تركه لبعض الوقت وتناوله. كما يمكن تحضيره عن طريق غلي الماء ووضع القليل من الشاي الأخضر ونقعه في الماء لمدة عشر دقائق ثم شربه.

يمكنك أيضاً الاطلاع على: وصفة للتخسيس

نبات الخردل للتخسيس

أعشاب للتخسيس
نبات الخردل

يُعرف هذا النبات بقدرته العالية على حرق الدهون. فتناول ثلاث ملاعق من نبات الخردل يعمل على زيادة نسبة الأيض في الجسم. ولكن يتم تناول كمية قليلة من بذور الخردل لتفادي الأثار الجانبية عند زيادة الكمية.

 عشب الأوريجانو

هو عشب ينتمي إلى نفس عائلة الأعشاب مثل الريحان والنعناع وإكليل الجبل والمريمية والزعتر.

وأظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الأوريجانو يحتوي على مادة كارفاكرول وهو مركب قوي جداً يساعد في زيادة عملية الحرق وفقدان الوزن.

القهوة الخضراء

اثبتت بعض الدراسات القهوة الخضراء والتي لم يتم تحميصها. حيث تحتوي حبوب البن على مركبات والتي تعرف باسم أحماض الكلوروجينيك، والتي لها تأثيرات مضادة للأكسدة وتساعد على إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم.

ولإنقاص الوزن باستخدام القهوة الخضراء يجب اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية، وأيضاً ممارسة النشاط البدني 60 – 90 دقيقة يومياً.

إقرأ ايضا  رجيم قاسي لمدة اسبوع مجرب .. إليك خطة مميزة لفقدان الوزن الزائد في وقت قياسي

أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع  باستخدام الكمون

هو بهار مصنوع من بذور مجففة، وهو نبات من عائلة البقدونس. يتميز بنكهة مميزة، وأيضاً غني بالفوائد الصحية. كما أنه يساعد في حرق الدهون وعلى تسريع فقدان الوزن.

أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع  باستخدام الفلفل الحار

الفلفل الحار يستخدم بشكل شائع في المطابخ لإضفاء نكهة حارة للعديد من الأطباق.

ويحتوي على مركب الكابسيسين، والذي يقلل من الإحساس بالجوع مما يعزز من عملية فقدان الوزن. وأيضاً يمنح مركب الكابسيسين الفلفل حرارة مميزة ويوفر العديد من الفوائد الصحية.

وأثبتت بعض الأبحاث الحديثة أن مركب الكابسيسين يمكن أن يعزز من عملية التمثيل الغذائي بشكل بسيط، مما يزيد من حرق عدد من السعرات الحرارية على مدار اليوم.

هناك العديد من أعشاب التخسيس، ولكن الأعشاب السابق ذكرها هي أفضل أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع. والانتظام في تناول هذه الأعشاب يوميا مع ممارسة الرياضة وإتباع نظام غذائي متوازن يؤدي في النهاية إلى الوصول للوزن المطلوب سريعاً.

السابق
تخسيس الأرداف: تعرف على أفضل الطرق والتمارين لتخسيس الأرداف
التالي
كمية دم الإجهاض في الشهر الأول تختلف من سيدة لأخرى تعرف عليها